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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台灣甜點進軍日本 道地美味吸引眾人嘗鮮
台灣特色美食進軍日本引來不少話題，尤其甜品特別受到歡迎，像是傳統豆花、還有連鎖手搖飲料店的水果茶，店門口大排長龍，而台灣常見的古早味蛋糕也在日本開店，更成為當地的人氣伴手禮。
現在在日本只要掛上台灣兩個字，大概都能獲得基本話題性，尤其是甜點，日本人吃慣了杏仁豆腐，但豆花可不常碰，讓這間豆花專賣店一開幕就立刻吸引人潮。
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滑嫩的豆花淋上用紅糖與黑糖熬成的糖水，單吃原味最能嘗到豆香，不過吃豆花怎麼能沒有配料呢，店家也很大方的準備了8種料，只要再加大約50塊台幣8種全加也沒問題。而說到台灣代表甜品，當然不能忘記手搖飲料，在台灣相當有名氣的飲料店，帶著鎮店之寶水果茶也進軍日本，更讓日本媒體進到廚房，強調產品絕對新鮮現作。
除了作法、口味忠實呈現台灣風，店家把少冰半糖那套獨特的台灣點餐系統也帶了過去，讓日本人也能品嘗道地感，最後這樣甜點台灣人一定很熟悉。
台灣常見的古早味蛋糕也在日本開店了，巨大體型讓日本人看傻眼，這充滿台味的蜂蜜蛋糕，除了出爐現吃很美味，店家特別推薦冰一天，蛋糕吃起來會更扎實，能品嘗到不同的口感，也成了日本新的人氣伴手禮。
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三餐忌1樣，顯瘦效果立刻看得見
【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。
這個祕訣就是：
盡量吃原型食物，少吃加工食品
。什麼？這麼簡單？怎麼可能？
所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。
所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。
上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。
吃進相同熱量，後果卻大不同
您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同：
- 相同熱量下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
- 以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
- 以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
- 原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。
相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。
如何改變？
要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：
- 每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
- 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
- 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
- 逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。
永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。
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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：
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